Утренняя гимнастика
для детей подготовительной группы (с палками).
(январь)
Вводная часть.
Ходьба обычная, со сменой положения рук, шагом «Волк»; бег змейкой, захлест. Боковой галоп, ходьба, по ходу взять палку (перестроение).
1. «Потянись». (4 – 6 раз)
Исходное положение – основная стойка
1),– плавно палку вверх, правую ногу назад на носок 4) – и.п.
2) – и.п. 3)
2. «Посмотри вперед» (5 – 8 раз)
Исходное положение – ноги слегка растянуть, палка на лопатках
1), 2),3) – наклон вперед, голова вперед ноги не сгибать.
3. «Наклон в сторону» (6 раз)
Исходное положение – сидя, ноги скрестно, палку за спиной на локтевых сгибах
1), 2) – наклон вправо (влево), коснуться палкой пола
3), 4) – исходное положение
- «Коснись палки» (6 – 8 раз)
Исходное положение – лежа на спине, руки над головой
1) – палку вверх
2) – поднять обе ноги, коснуться палки
3), 4) – исходное положение
5. «Палку назад» (8 – 10 раз)
Исходное положение – основная стойка, палка сзади в опущенных руках
1) – присесть, колени развернуть, пятки оторвать от пола, палку отвести назад.
2) – исходное положение
6. «Вертушка» (по 5 раз)
Исходное положение – ноги на ширине плеч, палка на лопатках
1), 2) – повороты вправо, влево, произносить – ш – ш – ш. (ноги не сдвигать)
7. «Палку к колену» (5 – 6 раз)
Исходное положение – основная стойка, палка внизу
1) – палка вверх
2) – согнуть колено, палка к колену
3) – палка вверх, ногу опустить
4) – исходное положение
8. «Прыжки» (4 раза чередуя с ходьбой)
Ноги врозь, палку вперед, ноги вместе, палку вниз.
