февраль

№ п/п

Содержание

Дозировка дыхания.

Примечание

Вводная часть.

1

Ходьба в колонне друг за другом, со сменой направления, взявшись за руки, с заданием для рук («мельница», «ножницы», «веселые человечки».).

Бег обычный, со сменой направления, «обезьянки», подскоком, боковой галоп.

1 мин.

30 сек.

40 сек.

2 мин.

Следить за осанкой,

руки не опускать,

темп средний.

Основная часть О.Р.У. (в движении с мячом)

1

«Переложи мяч»

1 круг

Над головой

2

Ходьба, перекладывая мяч под ногой

2 раза

3

«Бревнышко» и.п. лежа на спине, перекатывание со спины на живот.

2 раза в обе стороны

4

«Посмотри на мяч» и.п. -  лежа на животе

6 раз

5

«Подбрось – поймай».

10 раз

6

Отбивание мяча об пол.

10-12 раз

7

«Пингвины» – прыжки с мячом, закатывание между колен.

К упражнению «Пингвин»

Вот какой послушный мяч

Между ног его запрячь

Прыгай, прыгай, не ленись,

Мячик, на пол не катись.

Заключительная часть

1

Ходьба, упражнение на восстановление дыхания, расслабление

30 сек.

«Ракета»

Поза «Алмаз»