МАЙ

(на улице, на подвижных играх)

1,2 неделя

 

Вводная часть

Ходьба обычная (1 круг),

Врассыпную, на сигнал – найти место в колонне (40 сек)

Выпады вперед в движении (5-6 выпадов)

Бег обычный (40 сек) «захлест» (30 сек)

Боковой галоп (40 сек)

Бег в медленном темпе (1 мин)

«Здравствуй-догони»

«Петухи»

«Волк во рву»

«Наседка и коршун»

«Колдун» слова: расколдуйте меня, вороного коня

ПРИМЕЧАНИЕ: каждая игра проводится 2 раза. Игры чередуются по нагрузке и в течение недели

 

3,4 неделя

 

Вводная часть

Ходьба обычная (1 круга),

ходьба с выполнением заданий для рук (1 круг)

ходьба, отводя ногу в сторону («иголочка»), руки на поясе (половина круга)

ходьба «полуприсед»(«гуси») (30 -40 сек)

Бег в среднем темпе 1,5 мин

Ходьба

 

«Мельница»

«Повороты» (головы, а затем туловища)

«Наклоны вперед»

«Гимнасты»

«Дровосек»

«Забей гол»

«Цапля»

«прыжки» присед вокруг себя 2 раза с паузами

Ходьба спокойная (30-40сек.)

ПРИМЕЧАНИЕ: следить за дыханием и качеством выполнения каждого упражнения