Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе

                                           (ноябрь).     

 

                                                     

Вводная часть.

 

Ходьба обычная, со сменой направления, перешагивая через предметы, на пятках, руки к плечам выполняя круговые движения.

Бег обычный  (40 сек.) с поворотом на сигнал, захлест 30 сек.

Основная часть

1 упр. – «Стол» - и.п. сед, согнув колени, руки упор сзади

1 – поднять таз, голову назад, грудь, живот на одном уровне

2 – и.п.      6 – 8 раз.

2 упр. – «Пресс»  10 – 15 раз.

3 упр. – «Тачка» 2 – 3 раза.

В конце упражнение на равновесие.

«Аист»

И.п. – о.с. 1 – руки в стороны, поднять согнутую ногу в колене  и держать не касаясь пола на счет от 1 до 8  (3 – 4 раза)

«Балерина» и.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

1 - балеринка, вынести ногу вперед, носок тянуть

2.- стул, ногу согнуть в колене, носок вниз

3. -  балерина,

4. – и.п.  (3 – 4 раза каждой ногой.)