Утренняя гимнастика
с флажками в старшей группе
(апрель)
Ходьба обычная (30 сек), змейкой (30 сек), «Слоник» (20 сек)
бег (медленный темп 1 мин), ноги вперед «Буратино» (30 сек), руки в стороны – вниз, пальцы растопырены.
Ходьба, по ходу берут флажки. Перестраиваются в 3 звена
- «Подними флажки» 5-6 раз
Исходное положение – основная стойка
1 – флажки вперед, 2 – вверх (вдох)
3 – в стороны
4 – исходное положение (выдох)
2. «Вертушок» 5 р.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, флажки перед грудью в согнутых руках (вдох)
1 – поворот вправо (флажки в стороны, ноги не отрывать от пола)
2 – исходное положение
3 – поворот влево
4 – исходное положение
3. «Положи – возьми» 6 р.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, флажки вверх
1 – наклон вперед ( положить флажки, колени не сгибать)
2 – исходное положение ( вдох, руки вниз)
3 – наклон (взять флажки)
4 – исходное положение, флажки вверх
4. «Повернись»
Исходное положение – лежа на спине, флажки вверх
1, 2, 3, 4 – перевернуться на живот, на спину, на живот, на спину, вправо
5, 6, 7, 8 - перевернуться на живот, на спину, на живот, на спину, влево (флажки все время вверху, по 4 раза в каждую сторону)
5. «Приседание»
Исходное положение – основная стойка
1 – присесть, колени развести, флажки вверх, 6-8 раз
2 – исходное положение
6. Повторение 1 упражнения
7. Прыжки ноги врозь, вместе (8-10 раз) в чередовании с ходьбой.
