|
1
2
1
2
3
4
5
6
7
3
|
Вводная часть
Ходьба в колонне друг за другом со сменой направления,
взявшись за руки
с заданием для рук («мельница», «ножницы», «веселые человечки».
Бег обычный, со сменой направления,
Захлест голени назад,
Подскоком.
Основная часть
ОРУ (в движении с мячом)
«Переложи мяч»
Ходьба по скамейке перекладывая мяч под ногой.
«Бревнышко» И.п. лежа на спине, перекатывание со спины на живот.
«Посмотри на мяч», лежа на животе.
«Подбрось – поймай».
Отбивание мяча об пол.
«Пингвины» - прыжки с мячом, зажатым между колен.
К упражнению «Пингвин»
«Вот какой послушный мяч
Между ног его запрячь
Прыгай, прыгай, не ленись,
Мячик, на пол не катись».
Основные виды движений
ползанье на животе, подтягиваясь руками по скамейке,
прыжки на одной ноге до ориентира,
ходьба по скамейке, высоко поднимая колени,
бег между модулями,
забрасывание мешочка в корзину.
Игра «Ловишки с лентами»
Расслабление «Шалтай–Болтай»
Игра «Льдинка, ветер и мороз» (дети бегают врассыпную на сигнал «ветер». На сигнал «льдинка» должны построить два круга. На сигнал «мороз» - замирают на месте.
Заключительная часть.
Ходьба, упражнения на расслабление «Красим» или «Волшебный сон»
|
1 мин
30 сек
40 сек
1 мин
40 сек
40 сек
6 раз.
2 раза.
2 раза в обе стороны.
6 раз.
10 раз
10-12 раз
до вагона и сложить мяч
Дыхание произвольное
3 раза
2-3 раза
2 раза
2 раза |
Следить за осанкой, руки не опускать.
Темп средний.
Над головой
По длине скамейки
Полоса препятствий
После каждого раза игры восстановление дыхания
|
