Комплекс утренней гимнастики

дети 6-7 лет

(апрель)

 

Вводная часть.

Ходьба обычная, с высоким подниманием колена, руки в стороны «Я - робот» - руки прямые, слегка отведены в сторону вниз,  в напряжении, паучок (1,5-2 мин.).

Бег: обычный, змейкой, с прямыми ногами и руками, боковой галоп (2-3 мин.).

Основная часть О.Р.У. (с мячом).

«Роботы»

1.    «Потянись» И.П.: стоя ноги на ширине плеч, мяч внизу.

1. Поднять руки вперед, вверх, прогнуться назад.

2.  Опустить руки, вернуться в и.п.                                          6 -8раз.

2.    «Поворот робота» И.П.: стоя ноги на ширине плеч, мяч перед собой

1. Поворот туловища вправо,

2. прямо,

3. влево,

4. вернуться в и.п.                                                                       6-8 раз.

3.    «Наклон робота» И.П.: то же.

1. Наклониться, коснуться мячом пола,

2. и.п.                                                                                            6-8 раз.

4.    «Прокати»  И.П.: стоя на коленях, мяч с правой стороны.

1,2,3,4,5,6,7,8  - прокатывать мяч в каждую сторону вокруг себя. По 3 раза в каждую сторону.

5.    «Подъемный кран»

6.    И.П.: сед, ноги вместе, руки - упор сзади, мяч между стоп.

1. - ноги вверх (колени не сгибать)

2. - и.п.                                                                                           6.-.8 раз.

7.    «Роботы прыгуны » И.П.: мяч зажат между коленями. Прыжки

                                                                                      15  прыжков по 3 раза.

 На следующей неделе – догонялки с мячом зажатым между колен -1-1,5мин.

8.    «Роботы играют»  И.П.: ноги слегка расставлены, мяч спереди в руках. Подбросить мяч вверх, хлопок и поймать 10 раз.

 

Заключительная часть.

Ходьба с упражнениями на дыхание

«Разборка робота»,

серия «Звуки лечат нас» на выдохе произносить звуки  С, Ш