Комплекс утренней гимнастики в старшей группе.

Традиционный (без предметов)

(ноябрь)

 

Вводная часть.

Ходьба обычная,  елочка,  с высоким подниманием колена (1,5 мин).

Бег: обычный, обезьянки, змейкой, боковой галоп (2 мин.)

 

Основная часть.

«Семафор»

И.П.: о.с, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны;

 2 – вверх;

3 – в стороны; 4 – в и.п. (5 – 6 раз).

«Наклоны»

И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки вверх, наклон вправо;

2 – прямо;

3 – влево;

4 – в и.п. (5 – 6 раз).

«Присядка»

И.П.: о.с, руки за головой.

1 – присесть, руки вперед;(выдох)

2 – в и.п. (5 р.).

«Дотянись до пальчиков»

И.П.: сидя на полу, руки на коленях.

1 – руки вперед, наклон к правой ноге;

2 – прямо;

3 – к левой ноге;

 4 – в и.п. (5 – 6 раз

5. «Велосипед».

       И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища (3 р. по 20 сек).

«Попрыгунчики»

И.П.: ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах. (3 р. по 10 р.).

 

 

Заключительная часть.

Ходьба с упражнением на дыхание.